中医认为人体内的寒气和热气都需要顺应自然、升降有序，因此在食物中加入寒性或热性的食物，可帮助调节体内的寒热平衡，同时也能够起到增强体质的作用。
1、寒性食物
中医认为寒性食物具有收敛和助泻的作用，如莲子、西瓜、苦瓜等。这些食物性质寒凉，体内虚寒的患者不宜食用，否则会加重虚寒的症状，不利于病情的恢复。
2、热性食物
热性食物一般包括辣椒、葱、姜、蒜、花椒、羊肉、牛肉等。体内有热邪的患者食用热性食物，可以帮助清热，有助于体内的热气排出。但需注意，热性食物不可过多食用，否则会引起口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。
建议体内有寒气的患者在日常生活中可以多吃一些温性的食物，如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜等，避免食用生冷、油腻、辛辣的食物，如雪糕、冷饮、油炸食品等，以免加重体内的寒气。此外，患者还可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、瑜伽、打羽毛球等，可以促进体内的血液循环，有助于排出体内的寒气。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
六味五灵片
外用应急软膏
蛇胆川贝枇杷膏
