睡眠不好平时饮食方面可以多吃一些核桃、红枣、桂圆等食物来调理，必要时可以遵医嘱服用药物。
1、核桃
睡眠不好可能是由于精神压力过大、过度劳累、内分泌失调等原因导致，患者会出现入睡困难、睡后易醒、多梦等症状。核桃含有丰富的脂肪、膳食纤维、维生素等营养物质，可以补充人体所需营养，还具有一定的镇静作用，所以可以适量食用。但注意过量食用可能会导致出现上火的情况，所以平时要适量食用。
2、红枣
红枣具有补中益气、养血安神的功效，可以改善睡眠质量，提高睡眠效率。但注意过量食用可能会导致出现上火的情况，所以平时要适量食用。
3、桂圆
桂圆具有补益心脾、养血安神的功效，可以改善睡眠质量，缓解睡眠障碍的情况。但注意过量食用可能会导致出现上火的情况，所以平时要适量食用。
除此之外，还可以适当食用一些莲子、百合等食物。如果睡眠不好的情况较为严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
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首都医科大学附属北京儿童医院
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北京协和医院
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糖皮质激素只能作为对症治疗，只有在某些内分泌失调的情况下，才能作为替代药品。主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病适应症，详见说明书。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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用于 40 岁以上患有更年期综合征的妇女，缓解和改善由于缺乏雌激素、孕激素、钙和维生素而引起的症状： 1.潮热汗出、烦躁失眠、骨质疏松、肌肉关节疼痛。 2.皮肤干燥、搔痒、皱折、色素沉着、老年斑出现、眼睛干涩。 3.心悸、胸闷气短、高血脂、更年期冠心病、更年期血压波动； 4.月经紊乱、外阴搔痒、阴道炎、性交痛、性器官衰退等。 5. 也可以用于非恶性肿瘤行子宫、卵巢切除术后和其他原因引致的雌激素水平下降。
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