痰湿的人一般是能吃粽子的，但是要控制好食用量。
出现痰湿的情况可能是长期处于潮湿的环境中，导致体内的水液发生凝聚引起的，还可能与经常吃生冷寒凉的食物以及暴饮暴食等原因有关。而粽子主要是由糯米、红枣、咸蛋黄等食物组成，并不属于生冷寒凉的食物，所以痰湿的人是可以吃粽子的，并不会加重病情，而且适当吃粽子还可以补充机体所需要的营养成分，对身体健康有一定的好处。但是，在食用时一定要控制好食用量，避免食用过多，以免加重胃肠负担，从而出现腹胀、腹痛等症状。
如果出现痰湿的情况，可以通过日常调理、中医理疗等方式进行改善。在日常生活中，还要保持良好的居住环境，适当开窗通风，保持室内清洁卫生。也可以适当进行体育锻炼，比如慢跑、打太极、练习瑜伽等，能够促进体内的血液循环，从而促进体内的湿气排出。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
