黑木耳薏米红枣一般是可以一起吃的，但是一定要注意食用量适当。
黑木耳、薏米、红枣都属于比较常见的食物，黑木耳中含有比较多的蛋白质、多种矿物质等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养。薏米中含有比较多的维生素、膳食纤维等营养成分，适量食用可以促进胃肠蠕动，有助于体内食物的消化与吸收。红枣中含有比较多的铁元素、氨基酸等营养成分，适量食用具有补中益气等功效。黑木耳、薏米、红枣一起吃并不会破坏食物中的营养成分，也不会对身体造成不利影响，所以是可以一起吃的。但如果吃太多，可能会加重胃肠负担，出现腹胀等不适症状。
在平时生活中，一定要注意健康饮食，避免吃高糖、高脂、高盐食物，还要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒，避免熬夜。
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