肝火旺肾阴虚一般能跑步，但不要多度运动。
肝火旺是指肝气不舒，郁久化火，犯及肝经所表现出来的胁肋灼痛、口苦口干、或呕吐苦水、急躁易怒、失眠多梦、面红目赤、便秘尿黄等症状。肾阴虚是指肾阴不足，水液不能遮住体内的火，可能与久病伤肾、劳累过度、食物损伤等原因有关。患者可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、手足心热、潮热盗汗等症状。跑步是一种有氧运动，可以在一定程度上缓解肝火旺、肾阴虚引起的不适症状，跑步还可以促进气血运行，在一定程度上改善肝火旺、肾阴虚。
但要注意不要过度运动，以免损伤膝盖，出现膝关节疼痛症状。患者可以在医生的指导下，口服龙胆泻肝丸、杞菊地黄丸等药物治疗，同时可以通过推拿、按摩等方式缓解。要积极参加体育运动，比如跑步、跳绳等，可以提高身体免疫力和抵抗力。如果出现失眠多梦、口干等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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