通常情况下，风寒感冒可以选择吃一些食物来改善不瞌睡的症状，如姜糖水、小米粥、红糖姜茶水等。
1、姜糖水
生姜红糖水由生姜、红糖熬制而成，具有驱寒止痛、温中止呕、发汗解表的功效。对于风寒感冒引起的畏寒、发热、头痛、鼻塞等症状有一定的缓解作用。患者也可以用热水来泡脚，促进身体的血液循环，从而达到缓解不适的症状。
2、小米粥
小米粥具有温中散寒、健胃消食的功效，可以缓解脾胃虚弱、积食等症状。因此，风寒感冒患者可以选择小米粥来食用，有助于改善不适的症状。
3、红糖姜茶水
红糖姜茶水由红糖和姜制作而成，红糖姜茶水具有益气补血、散寒解表的功效，可以缓解风寒感冒引起的畏寒、发热、咳嗽等症状。因此，患者可以选择红糖姜茶来饮用，有助于促进身体的恢复。
除此之外，患者也可以选择吃一些药食同源的食物，如牛奶、葱白、鸡肉等，可以缓解不适的症状。同时，患者需要注意保持清淡的饮食，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，以免加重病情。若症状严重，患者还需要及时就医，在医生的指导下进行用药治疗。
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