一般情况下，痰湿体质人群可以吃糯小米，但需要注意适量。
痰湿体质是指人体内的津液运化障碍，导致水湿之邪在体内积聚，不能排出体外，从而出现肢体沉重、乏力不适。而糯小米味甘，性温，入脾、胃、肺经，具有补脾止泻、益气健脾、和胃补肾等功效，可以改善脾胃虚弱、气血不足、脏器衰弱等病症。因此，痰湿体质人群可以适量吃糯小米，有助于改善不适症状。但是，由于糯小米性质温热，如果过量食用，可能会助湿生热，从而加重病情。所以，在食用时需要注意适量。
另外，对于痰湿体质的人群，还可以适量食用具有祛湿功效的食物，如薏苡仁、茯苓等。必要时，还可以在医生指导下服用二妙丸、六君子丸等中成药进行治疗。在日常生活中，应保持良好的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。同时可以适当进行运动，如慢跑、打太极拳等，有助于排出体内湿气，改善不适症状。
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