宗气一般是通过肾所藏的先天之精、脾所藏的运化之精以及肺所藏的清气等途径生成。
1、肾所藏的先天之精
先天之精是指肾在胎儿时期所获得的各种原始的本质属性，是构成人体和维持人生命活动的基本物质基础和必要条件，是人生命活动的基本物质。
2、脾所藏的运化之精
脾所藏的运化之精，包括运化水谷、运化水湿、消化吸收等，是人体脏腑经络之精气的重要组成部分。
3、肺所藏的清气
肺所藏的清气是指肺吸入自然界的清气，呼出体内浊气的过程。
建议日常生活中适当运动，起居有节，劳逸结合，避免过度疲劳。若肾精亏虚严重，建议及时前往医院就诊，在医生的指导下选择合适的治疗方法，切勿自行服药，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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