通常情况下，提高自细胞自噬与自身免疫力可以通过饮食调节、适当运动、药物调节的方法。
1、饮食调节
自身免疫力低下可能是由于营养不良、缺乏维生素、免疫功能低下等原因导致。在日常生活中可以多吃富含维生素、蛋白质的食物，比如猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，可以补充身体所需要的营养，从而提高自身免疫力。同时，避免进食辛辣、油腻、刺激性的食物，以免对胃肠道造成刺激，导致自身免疫力下降。
2、适当运动
适当运动可以增强身体素质，提高身体免疫力。如跑步、游泳、打羽毛球等。但要注意避免剧烈运动，以免损害身体健康。
3、药物调节
如果是由于免疫功能低下导致的自身免疫力低下，也可以在医生的指导下服用匹多莫德颗粒、转移因子口服溶液等药物，提高机体免疫力。
除此之外，还可以通过保持良好的生活习惯、避免熬夜、保持心情愉悦等方式。自身免疫力较低时，也容易受到多种因素的影响，如果通过上述方法，自身免疫力仍然无法提高，建议及时到正规医院进行相关检查，并积极配合医生治疗。
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