女生吃富含维生素的食物、富含胶原蛋白的食物、富含雌激素的药物等可以延迟衰老。
1、富含维生素的食物
如西红柿、苹果等，可以补充身体所需要的营养，维持皮肤弹性，从而延缓衰老。
2、富含胶原蛋白的食物
如猪蹄、鱼皮等，可以补充身体所需要的胶原蛋白，辅助维持皮肤的弹性，从而延缓衰老。
3、富含雌激素的药物
如戊酸雌二醇片、己烯雌酚片等，可以补充身体所需要的雌激素，从而辅助延缓衰老。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物、富含维生素的药物等。但食物和药物的作用有限，如果衰老严重，可以到正规医院就诊治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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