例假是指月经，拉肚子是指腹泻。来月经想吐腹泻头痛，可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗进行改善。
1、日常调理
来月经时，部分女性可能会出现痛经现象，同时可能会伴随腹泻、头痛等症状。这是正常的生理现象，不需要过分担心，要注意保暖，避免腹部受凉受寒。可以吃小米粥、南瓜粥等清淡、温热的食物，补充营养。
2、物理治疗
如果腹泻症状比较轻微，可以用热水袋热敷腹部缓解。还可以通过按摩的方式缓解，平时要多休息，避免疲劳。
3、药物治疗
如果物理治疗后效果不明显，可以在医生的指导下，口服蒙脱石散、补液盐等药物治疗。如果出现腹痛症状，可以遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物治疗。
如果出现恶心、呕吐等症状，可以到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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