卵巢早衰月经期可以吃含雌激素类的食物、含维生素类的食物、含铁元素的食物等，有助于身体健康。
1、含雌激素类的食物
主要包括豆腐、豆浆等，吃适量的雌激素类的食物，可以促进子宫内膜的生长，在一定程度上可以改善卵巢早衰引起的月经量减少、月经周期紊乱等症状。
2、含维生素类的食物
主要包括苹果、橙子等，吃适量的维生素类食物，可以促进体内的新陈代谢，维持体内的营养均衡。
3、含铁元素的食物
主要包括猪肝、菠菜等，吃适量的铁元素含量丰富的食物，可以促进体内血红蛋白的生成，有助于身体的恢复。
除此之外，还可以吃富含蛋白质的食物、富含雌激素的药物等，对身体有一定的好处。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
