高血压和高血糖患者一般可以吃牛肉、鸡胸肉、鸭肉等肉类。
1、牛肉
牛肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等成分，属于营养价值比较高的食物。高血压和高血糖患者适量食用可以为身体补充营养物质，一般不会影响血压和血糖。
2、鸡胸肉
鸡胸肉比较松软，入口软糯好咀嚼，而且含有大量的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、氨基酸等营养成分。高血压和高血糖患者适量食用可以为身体补充营养物质，一般也不会影响血压和血糖。
3、鸭肉
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B、维生素C等成分，而且含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，容易被人体消化吸收。高血压和高血糖患者适量食用可以为身体补充营养物质，一般也不会影响血压和血糖。
除此之外，还可以吃猪肉等肉类，但要注意适量食用。同时还要注意饮食健康，不要吃过多高盐食物，比如咸菜、咸鱼等。
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