食物通常不具有让月经推迟的作用，但是可以适当吃香蕉、红枣、豆浆等食物，可以辅助起到缓解月经推迟的效果。
1、香蕉
香蕉属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素、膳食纤维以及植物性蛋白质，能够补充体内所需要的多种营养物质，而且能够调节体内的激素水平，从而起到推迟月经的效果。
2、红枣
红枣中的维生素含量比较高，也含有一定量的糖分，平时适当食用红枣，能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够起到补血的效果，可以辅助起到推迟月经的作用。
3、豆浆
豆浆中含有丰富的大豆异黄酮，也含有丰富的植物蛋白、维生素以及多种矿物质，平时适当饮用豆浆，也可以补充体内所需要的雌激素，从而达到推迟月经的目的。
除此之外，也可以适当吃木瓜等食物，但是需要严格控制食用的量，避免过量使用，否则可能会导致胃肠道的负担加重，出现腹部胀气、恶心呕吐等症状。如果女性月经推迟的时间比较长，需要及时到医院就诊，明确病因后进行治疗。
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