39问医生

无鳞的鱼吃了会高血脂吗

邓洪容 内分泌科 副主任医师
中山大学附属第三医院 三级甲等
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无鳞的鱼吃了一般不会导致高血脂,但是不建议过量食用。

无鳞的鱼属于一种淡水鱼,其中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪等营养成分,适量食用可以为身体补充所需要的营养。并且无鳞的鱼肉质地比较鲜嫩,适量食用后并不会引起血脂水平发生波动,也不会导致高血脂。但是无鳞的鱼肉质地比较硬,如果过量食用,可能会增加胃肠道的负担,引起消化不良的情况,并且无鳞的鱼中含有较多的嘌呤物质,过量食用可能会引起血脂升高的情况。

在日常生活中,建议均衡摄入饮食,避免挑食或者偏食,可以适量进食西红柿、茼蒿、油麦菜、苹果、火龙果、香蕉等新鲜的蔬菜与水果。同时可以适当进行跑步、踢足球、打羽毛球等体育锻炼活动,可以加快营养物质的吸收,有利于身体的健康。

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2023-06-25 浏览100
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