要孩子第一个月没怀上一般是正常的情况，不需要过多担心，可以通过调整生活方式、调整饮食、服用药物等方式进行改善。
1、调整生活方式
夫妻双方在备孕前应调整生活方式，避免过度紧张和焦虑，保持良好的心态，避免接触有害物质，有助于提高受孕概率。
2、调整饮食
在备孕期间应调整饮食习惯，多吃富含营养的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，有助于补充营养，增强身体抵抗力，有助于受孕。避免吃辛辣刺激性的食物，如辣椒、花椒、大蒜等，以免影响受孕。
3、服用药物
还可以在医生的指导下服用叶酸片，可以预防胎儿神经管畸形，有助于提高受孕率。
除了上述方式以外，还可以通过检测卵泡等方式进行判断，如果检测结果出现异常，应及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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