感觉自己有早泄可能是精神压力过大、缺乏体育锻炼、前列腺炎等原因所导致，可以通过调整生活方式、加强体育锻炼、药物治疗等方式进行改善。
1、精神压力过大
如果患者在平时精神压力过大，就可能会导致患者出现早泄的情况，还可能会伴有抑郁、焦虑等症状。建议患者适当调整心情，可以适当地进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有助于缓解压力，放松心情。必要时，患者可以及时就医，在医生指导下通过森田疗法、认知疗法等进行心理治疗。
2、缺乏体育锻炼
如果患者平时缺乏体育锻炼，可能会导致自身体质变差，从而出现早泄的情况，还可能会伴有注意力不集中、身体乏力等症状。建议患者适当进行体育锻炼，如慢跑、打羽毛球等，有助于增强体质，改善不适症状。同时，患者也可以适当进行按摩，促进局部血液循环，改善不适症状。
3、前列腺炎
前列腺炎通常是指前列腺发生了炎症反应，可能与过度性生活、长期饮酒、长期骑自行车等因素有关，患者可能会出现尿频、尿急、排尿困难等症状，还可能会伴有早泄的情况。建议患者可以在医生指导下使用左氧氟沙星、头孢呋辛酯等药物进行抗感染治疗。同时，患者也可以遵医嘱通过温水坐浴、局部热敷等方式进行改善。
除此之外，早泄还可能与包皮过长、尿道炎、勃起功能障碍等因素有关，建议患者及时就医，查明具体原因后进行对症治疗，以免延误病情。
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