中老年妇女尿失禁可以通过做好个人卫生、避免腹压增大、药物治疗等方式来预防。
1、做好个人卫生
平时要养成良好的个人卫生习惯，勤换内裤，避免细菌滋生引起感染。还要注意避免过度劳累，不要熬夜，避免过度疲劳。
2、避免腹压增大
腹部肥胖、便秘等原因可能会导致腹压增大，进而引起尿失禁。平时可以通过避免久坐、久站、避免负重等方式来避免腹部肥胖，以免加重尿失禁的症状。
3、药物治疗
如果是膀胱炎、尿道炎等原因引起的尿失禁，可以在医生的指导下，服用诺氟沙星胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等药物治疗。如果是前列腺增生引起的尿失禁，可以遵医嘱服用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、非那雄胺片等药物治疗。
除此之外，还可以通过适当运动、按摩等方式来缓解。如果出现尿失禁的症状，建议及时到医院就诊治疗，避免延误病情。
