忧郁一般是指抑郁症，抑郁症会发生抑郁症主要是因为环境因素、心理因素、遗传因素等原因所导致，可以通过日常改善、心理疏导、口服药物等方式进行预防。
1、环境因素
如果家庭遭受了意外事故，或者夫妻感情不和，可能会导致患者长时间处于压抑的状态，从而引起抑郁症。患者可以通过和亲友交流、听音乐、看电影等方式改善，也可以适当参加户外运动，如打羽毛球、打乒乓球等，有助于缓解不良情绪。
2、心理因素
如果患者性格内向、人格特质，可能会容易患上抑郁症。患者可以通过和家人或朋友沟通、交流，找到适合自己的放松方式，避免长时间处于高度紧张的状态，有利于预防抑郁症的发生。
3、遗传因素
如果家族中有患有抑郁症的人群，可能会受到遗传因素的影响，从而增加患上抑郁症的概率。患者应积极面对生活，可以通过绘画、阅读等方式舒缓压力，也可以在专业医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
除此之外，还可能与应激事件等原因有关，建议患者及时就医，有利于明确病因，从而对症治疗。
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