女性朋友可以通过适当减压、睡眠充足、饮食调整等方式来对抗压力肥。
1、适当减压
当压力过大时，可以通过听音乐、运动等方式来缓解，转移注意力，或者做一些自己感兴趣的事情，比如看书、逛街等，来缓解心理压力。
2、睡眠充足
充足的睡眠可以帮助身体恢复体力和精力，有助于缓解压力，保持良好的心态。女性朋友可以在睡前喝一杯热牛奶，或者用热水泡脚，来帮助入睡。
3、饮食调整
多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、豆腐等，可以帮助增强身体抵抗力，有助于缓解压力。女性朋友可以多吃一些蔬菜和水果，如苹果、葡萄、火龙果等，补充身体所需的维生素和微量元素，有助于身体健康。
除此之外，女性朋友还可以通过运动的方式来缓解压力，如瑜伽、跑步等。如果压力过大，建议女性朋友及时调整自己的生活方式，避免过度劳累和熬夜，同时也要注意适当放松心情，缓解精神紧张。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
地址：北京市西城区南礼士路56号
三级甲等 专科医院 公立
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
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滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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1.重症抑郁症（MDD）的治疗：重症抑郁症主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪（至少持续2周），主要包括以下症状：情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑（GAD）：表现为过度的焦虑和烦恼，至少持续6个月。主要有以下症状：烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍。
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