抑郁症自治疗，一般可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方面进行改善，可以根据病情的严重程度进行选择。
1、自我调节
抑郁症是一种常见的精神障碍，患者会出现长期情绪低落、兴趣减退等症状，也可能会出现思维迟缓、认知功能减退等症状。如果病情比较轻微，可以通过自我调节的方式进行改善，建议患者适当参加户外活动，比如打羽毛球、打乒乓球等，也可以听舒缓的音乐进行放松缓解。
2、心理治疗
如果患者的病情比较严重，可以积极配合医生通过认知行为疗法进行处理，能够有效缓解抑郁症引起的心情低落、意志活动减退等不适症状。同时，也可以积极配合医生通过精神分析疗法进行治疗，能够分析患者的内心活动，帮助患者重新认识问题。
3、药物治疗
如果患者的病情比较严重，通过上述治疗后无法得到有效改善，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够有效缓解抑郁症引起的情绪低落、认知功能减退等症状。
除此之外，还可以通过物理治疗等方式进行处理，能够达到治疗的目的。
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
贵州省第二人民医院
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北京大学第三医院
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逍遥合剂
疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
戊酸雌二醇片/雌二醇环丙孕酮片复合包装
本品在与孕激素联合使用建立人工月经周期中用于补充主要与自然或人工绝经相关的雌激素缺乏：血管舒缩性疾病（潮热），生殖泌尿道营养性疾病（外阴阴道萎缩，性交困难，尿失禁）以及精神性疾病（睡眠障碍，衰弱）。预防原发性或继发性雌激素缺乏所造成的骨质丢失。
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