一般不存在保护子宫和卵巢吃什么食物最好的说法，保护子宫和卵巢可以吃富含雌激素的食物、富含维生素的食物、富含蛋白质的食物等。
1、富含雌激素的食物
如黄豆、豆腐、豆浆等，这些食物中含有大量的大豆异黄酮，能够补充体内的雌激素，在一定程度上能够促进子宫和卵巢的发育。
2、富含维生素的食物
如草莓、橙子、猕猴桃等，这些食物中含有丰富的维生素C，能够促进身体内的新陈代谢，有利于体内激素的分泌。
3、富含蛋白质的食物
如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物中含有丰富的蛋白质，能够补充身体所需要的营养，为身体提供能量，有利于身体的恢复。
除此之外，还可以吃富含膳食纤维的食物。但食物没有治疗疾病的作用，如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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