防女性卵巢衰老的食品有哪些_39问医生

防女性卵巢衰老的食品有哪些

王利群妇产科主治医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三级甲等

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防女性卵巢衰老的食品有含雌激素的食品、含胶原蛋白的食品等。

1、含雌激素的食品

如豆浆、豆腐等，含有大豆异黄酮，属于植物雌激素，能够补充人体雌激素，调节内分泌，有助于预防卵巢早衰。

2、含胶原蛋白的食品

如鱼胶、猪蹄等，含有丰富的胶原蛋白，能够补充人体所需要的营养，能够增强皮肤的弹性，有助于预防卵巢早衰。

除此之外，还可以吃富含维生素的食物，如西红柿、苹果等，还可以吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜等，有助于补充营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于预防便秘。

2023-06-25 浏览100次

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防女性卵巢衰老的食品有哪些