女生可以通过调整饮食、运动锻炼、服用药物等方式降低雄性激素。
1、调整饮食
建议女生日常饮食以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，避免吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱等。同时还可以多吃豆类食物，如黄豆、豆芽等，可以辅助降低体内雄性激素。
2、运动锻炼
建议女生日常积极参加体育锻炼，如跑步、游泳、跳绳等，可以促进身体新陈代谢，增强体质，还有助于促进体内激素分泌，从而达到辅助降低雄性激素的作用。
3、服用药物
如果女生体内雄性激素过高，通过调整饮食和运动锻炼无法达到降低的效果，建议女生及时就医，遵医嘱服用螺内酯片、复方醋酸环丙孕酮片等药物进行治疗，可以有效降低体内雄性激素。
除此之外，还可以通过调整作息等方式进行改善。建议患者要注意劳逸结合，避免过度劳累，还要保证充足的睡眠，避免熬夜。
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