菊花茶、薄荷茶、枸杞茶等茶可以明目，对缓解视疲劳有一定的效果。
1、菊花茶
菊花茶是一种以白菊花为原料制作成的花茶，白菊花具有清热解毒、平肝明目的功效。适量饮用菊花茶，可以缓解肝火旺盛引起的目赤肿痛、视物模糊等症状，对预防和治疗干眼症、结膜炎等疾病有一定的效果。
2、薄荷茶
薄荷茶是以薄荷为原料制成的花茶，薄荷具有疏散风热、清利头目、利咽透疹的功效。适量饮用薄荷茶，可以缓解风热感冒引起的头痛、咽喉肿痛等症状，对预防和治疗咽炎、结膜炎等疾病有一定的效果。
3、枸杞茶
枸杞茶是以枸杞为原料制成的花茶，枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效。适量饮用枸杞茶，可以缓解肝肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状，对预防和治疗干眼症、视疲劳等疾病有一定的效果。
除了以上茶外，还可以喝决明子茶、莲子心茶等，应适量饮用，以免加重胃肠道负担，引起不良反应。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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