例假是指月经。停经不来月经可以通过饮食调整、注意保暖、药物治疗等方式进行缓解。
1、饮食调整
女性在停经后，可能会出现失眠、情绪低落等症状，建议在平时要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，还要注意避免过度劳累，保持愉快的心情。
2、注意保暖
在平时要注意保暖，避免受凉，避免吃生冷的食物，还要注意避免接触有害的物质，养成良好的生活习惯。
3、药物治疗
如果停经不来月经的症状比较严重，可以在医生的指导下服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物进行治疗，能够促进子宫内膜脱落，缓解症状。
除此之外，还可以通过适当运动、保持愉快的心情等方式进行缓解。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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