感光食物是指食物中含有感光的物质，如柠檬、无花果、芹菜等。
1、柠檬
柠檬中含有丰富的维生素C，能够增加皮肤的光敏度，有一定的美白效果。适量食用还可以辅助预防黄褐斑的形成，有一定的美白作用。
2、无花果
无花果中含有维生素C、类胡萝卜素等物质，感光食物中的类胡萝卜素能够吸收紫外线，从而减少对皮肤的伤害。适量食用可以辅助预防日晒性皮炎、雀斑的形成，有一定的美白效果。
3、芹菜
芹菜中含有大量的维生素、芹菜素等物质，感光食物中的维生素C可以促进胶原蛋白的合成，有一定的美白效果。
除此之外，韭菜、菠菜等食物也具有感光性。日常生活中应注意防晒，适量食用感光食物，外出时应涂抹防晒霜，或者使用遮阳伞、遮阳帽等，避免皮肤长时间受到紫外线照射。
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