膝盖扭伤可以通过直抬腿、仰卧抬腿、半蹲等方式锻炼股四头肌。
1、直抬腿
在膝盖扭伤后，患者可以通过直抬腿的方式锻炼股四头肌，直抬腿可以锻炼股四头肌的伸肌力量，还可以增加膝关节的稳定性。
2、仰卧抬腿
患者可以通过仰卧抬腿的方式锻炼股四头肌，在仰卧的状态下，患者可以用双手抱着膝盖，慢慢地将腿抬起来，然后再慢慢放下。
3、半蹲
患者可以通过半蹲的方式锻炼股四头肌，在做半蹲时，患者需要先站起来，然后慢慢蹲下，再慢慢站起来，可以增加股四头肌的力量。
除了以上锻炼方法，患者还可以通过靠墙静蹲的方式锻炼股四头肌。如果出现疼痛症状，患者可以在医生的指导下使用布洛芬胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物治疗。
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