月子里一般可以通过保持正确坐姿、避免长期低头等方式预防颈椎病。
1、保持正确坐姿
在月子期间，如果长时间保持低头的姿势，可能会导致颈椎部位的压力增大，进而出现颈椎病。建议在月子期间，保持良好的坐姿，避免长期低头。
2、避免长期低头
在月子期间，如果长期低头工作，可能会导致颈椎部位压力增大，进而诱发颈椎病。建议在月子期间，避免长期低头工作，可以适当地进行颈椎部位的按摩或者热敷，促进局部的血液循环，缓解颈椎部位的压力。
除此之外，还可以通过注意保暖、适当运动等方式预防颈椎病。如果出现颈椎病，建议及时就医治疗，以免加重病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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