腰酸累一个月左右了，可以通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方式进行缓解，多数是剧烈运动、外伤等原因导致的。
1、一般治疗
患者要注意多加休息，避免过度劳累，同时注意局部保暖，避免受凉。
2、物理治疗
患者可以通过局部热敷的方式促进血液循环，改善腰酸的症状。患者也可通过按摩、针灸等方式缓解症状。
3、药物治疗
如果是外伤引起的，患者可遵医嘱口服活血止痛胶囊、三七伤药片等药物进行改善。如果是腰椎间盘突出症引起的，患者可遵医嘱口服布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物进行改善。
除此之外，患者还可通过中医理疗的方式进行缓解。如果症状没有缓解，建议及时就医治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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