睡眠不足会影响钙质吗_39问医生

睡眠不足一般会影响钙质，可能会导致身体出现缺钙的情况。

钙是人体不可缺少的一种矿物质，能够维持正常的生长发育，而且还可以促进肌肉的生长，如果在睡眠不足的情况下，可能会导致人体内的激素水平发生紊乱，从而影响到钙的吸收，导致身体出现缺钙的情况。而且长期睡眠不足，还会导致人体内的免疫力下降，容易受到细菌或病毒的感染，从而诱发上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等疾病。另外，长期睡眠不足还会导致人体内的内分泌紊乱，容易出现皮肤暗黄、长痤疮、头发干枯等症状。因此，建议患者保持良好的睡眠习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。如果出现了缺钙的情况，可以在医生的指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3片等药物进行治疗，同时还可以多吃一些补钙的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，对身体健康有一定的帮助作用。

在日常生活中，患者应保持健康的饮食习惯，避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，平时可以多到户外晒太阳，能够促进钙的吸收。