晚上太热睡不着可以通过调整室内温度、开窗通风、喝热牛奶等方式改善。
1、调整室内温度
如果晚上太热睡不着，可以适当调整室内温度，可以开空调或风扇，也可以适当开窗通风，能够促进空气流通，从而改善上述症状。
2、开窗通风
还可以通过开窗通风的方式进行改善，能够促进室内空气流通，在一定程度上能够有效得到缓解。
3、喝热牛奶
还可以适当喝热牛奶，能够为身体补充营养，而且还可以起到辅助安神的作用，对身体有一定的好处。
除此之外，还可以通过喝绿豆汤、冰镇西瓜汁等方式改善。同时还要注意多休息，保证充足的睡眠时间，避免出现熬夜的现象。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
