舌黄湿气重可以通过调整饮食、运动、药物等方法自愈。
1、调整饮食
舌头黄湿气重通常是由于脾胃虚弱，导致水液运化不利，水湿停滞于舌面所引起。患者可以适当地吃些薏米、山药、赤小豆等，可起到健脾利湿的效果，对于舌黄、湿气重的情况可起到缓解作用。
2、运动
舌黄湿气重的患者还可适当地进行户外运动，如慢跑、骑自行车、打羽毛球等，对于病情可起到缓解作用。
3、药物
舌黄湿气重的患者还可遵医嘱服用平胃散、六君子丸、参苓白术散等中成药物治疗，可起到调理脾胃、祛湿的作用。
舌黄湿气重的患者应避免吃油腻、生冷、辛辣的刺激性食物，以免导致病情加重。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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