肾亏了一般是指肾虚，肾虚的患者一般是可以运动的，但是要注意不要过度运动。
肾虚可能是由于长期熬夜、不良饮食、性生活过多等原因导致，患者会出现容颜早衰、腰膝酸软、四肢不温、神疲乏力、精神不振、活力下降、性功能减退、早泄阳痿等症状。患者可以适当进行有氧运动，比如慢跑、游泳、散步、打太极拳等，可以促进身体血液循环，排出体内毒素，有助于缓解肾虚的症状。但患者要注意避免过度运动，以免加重肾脏负担，导致病情加重。
建议肾虚的患者需要及时就医，在医生的指导下服用药物进行治疗，比如六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等药物。同时，患者还可以通过针灸、拔罐等方式进行辅助治疗。在饮食上患者可以适当进食温补的食物，如羊肉、狗肉、韭菜等，避免食用辣椒、花椒等辛辣刺激的食物。
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