例假指的是月经，不来月经时吃红枣是否有用，需要根据具体情况而定。如果是贫血引起的月经推迟，吃红枣是有一定作用的。如果是其他原因引起的月经推迟，吃红枣是没有作用的。
1、有用
如果患者平时月经比较规律，并且在排卵期时吃了红枣，可能会起到补血的作用，从而促进月经来潮。所以患者在月经期间吃红枣是有用的，可以适量吃，但是要注意不要吃太多，以免引起消化不良，出现腹胀、恶心等症状。
2、没有用
如果患者平时月经不规律，经常提前或推迟，并且在月经期间吃红枣，可能没有作用。因为红枣具有补血的功效，如果患者没有贫血的情况，吃红枣可能会导致月经量增多，严重时可能会引起头晕、恶心等贫血的症状。建议患者在月经期间，可以多吃一些温补的食物，如红糖、桂圆等，可以缓解月经期间的不适症状。
建议患者在日常生活中需要注意避免食用辛辣刺激、寒凉等食物，如辣椒、雪糕等，以免加重月经推迟的情况。另外，患者需要注意休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，可以适当地进行运动，如慢跑、打太极拳等，有助于提高机体抵抗力，改善月经推迟的情况。
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