内热一般是指身体内有热邪，风寒感冒后出现身体内热的情况，可以吃性味偏寒的食物、辛辣刺激性食物、清热的食物等食物，有助于身体的恢复。
1、性味偏寒的食物
性味偏寒的食物包括苦瓜、螃蟹、西瓜、雪糕、冰镇饮料等，食用后可以起到清热解毒、泻火等功效，在一定程度上可以辅助缓解风寒感冒引起的咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等不适症状。
2、辛辣刺激性食物
比如麻辣小龙虾、麻辣香锅、辣条等，此类食物性质温热，食用后可以促进体内血液循环，有助于排出体内的热毒，从而缓解风寒感冒引起的不适症状。
3、清热的食物
比如绿豆汤、菊花茶、金银花茶等，具有一定的清热作用，适量食用可以辅助缓解风热感冒引起的发热、咳嗽、咳痰等不适症状。
除此之外，还可以适量食用蛋白质含量丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以为身体提供所需要的营养，有助于身体的恢复。需要注意的是，食物只具有辅助治疗的功效，不能代替药物。如果患者的不适症状较为严重，应及时就医，可以遵医嘱服用荆防颗粒、风寒感冒颗粒等药物进行治疗。治疗期间需要多加休息，保证充足的睡眠时间，不要熬夜，以免身体的抵抗力下降，不利于身体的恢复。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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