睡觉消耗热量吗_39问医生

睡觉消耗热量吗

武志娟中医内科主任医师

广州医科大学附属第一医院三级甲等

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睡觉一般会消耗热量。

人体在睡眠时，身体各个器官的新陈代谢会明显下降，基础代谢率降低，耗氧量减少，从而消耗较多的热量。但人体的基础代谢率并不是恒定不变的，受到年龄、性别、体重等因素的影响，会有一定的波动。

建议平时要养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，以免影响身体健康。如果睡眠不足，可能会出现头晕、乏力等症状，还有可能会导致内分泌失调，出现月经紊乱、痤疮等现象。

2023-06-25 浏览100次

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