百合可以和银耳、红枣、枸杞等一起搭配食用对睡眠好。
1、银耳
银耳具有补气养阴、润肺养胃的功效。和百合一起炖汤，能够起到宁心安神的作用，对失眠的人群有一定的缓解作用。
2、红枣
百合和红枣一起炖汤，能够起到补气补血的作用，还能够起到安神的效果，对睡眠有一定的好处。
3、枸杞
百合和枸杞一起炖汤，能够起到滋阴润肺、补肾益精的功效，对睡眠也有一定的好处。
除了以上几种食物以外，还可以和山药、莲子等一起搭配食用，对睡眠也有一定的好处。在日常生活中要注意休息，不要过度劳累，也不要长期熬夜，以免对身体造成一定伤害。
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