肝肾亏损一般是能吃莲子的，但要注意适量。
莲子是一种常见的中药，味甘、涩，性平，归心、肾经，具有补脾止泻、止带、益肾涩精、养心安神等功效，可以用于治疗脾虚泄泻、食欲不振、肾虚遗精、心悸失眠等症状。肝肾亏损可能是由于过度劳累、久病伤肝、房事过多等原因导致的，患者可能会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、月经失调、遗精等症状。通常情况下肝肾亏损的患者是可以适当吃莲子的，一般不会对身体造成影响，但是要注意避免过量吃，因为莲子是一种滋补类的中药，如果吃太多可能会导致肝肾亏损的情况加重。
患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，适当吃一点新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、西红柿等，有利于补充机体内所需要的营养成分，放松心情，保持积极乐观的心态，避免紧张和焦虑的情绪。
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