一般情况下，患有高血压后，可以适量食用青菜和肉类食物，但是不建议过量食用。
青菜其中含有较丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等营养成分，高血压患者适量食用，可以补充人体进行正常生理活动所需的营养物质，一般不会出现不良影响。而肉类食物中含有较丰富的蛋白质、脂肪、钙元素、钾元素等营养成分，适量食用可以补充人体所需的营养，并且一般也不会对高血压产生影响，适量食用对高血压的治疗还有一定的辅助作用。因此，患有高血压后，可以适量食用青菜和肉类食物。
但不建议过量食用，以免对胃肠道等组织结构产生刺激，不利于胃肠道等组织结构进行正常生理活动，引发腹痛、胃胀等症状。另外，建议高血压患者平时注意饮食清淡，避免食用高盐、高胆固醇、高油脂的食物，可以适量食用新鲜的蔬菜和水果。同时，也要注意适当进行体育运动，在身体条件允许的情况下，可以进行慢跑、散步等运动，有利于身体健康。
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