经常吃海藻对身体的好处主要包括补充营养、辅助降血脂、辅助降血压等。
1、补充营养
海藻中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，经常吃海藻可以补充身体所需要的营养，对身体有一定的好处。
2、辅助降血脂
海藻中的不饱和脂肪酸含量相对较高，能够辅助降低血液中的胆固醇含量，对身体有一定的好处。
3、辅助降血压
海藻中的钾元素含量相对较高，适量食用能够促进体内多余水分的排出，从而达到辅助降血压的目的。
除此之外，还具有辅助预防骨质疏松、辅助预防心脑血管疾病等好处。但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，出现腹痛、腹泻等不适症状。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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