气滞血瘀可通过用山楂、玫瑰花、黑米等食物来改善。气滞血瘀多因情志不畅，或痰湿、水湿之邪内阻，使机体气机郁滞，导致血液运行不畅引起。可出现胸部、腹部疼痛拒按、胸闷、痛经、舌质紫暗或见瘀斑、脉涩等症状。
1、山楂
山楂药食同源，味甘、酸，微温，具有消食化积、行气散瘀的功效。可用于治疗肉食积滞、胃脘胀满、泻痢腹痛、瘀阻胸腹痛、痛经等病症。
2、玫瑰花
玫瑰花药性甘、微苦，温，具有行气解郁，和血、止痛的功效。可用于治疗肝胃气痛、肝风头痛、食欲不振、恶心、月经不调、跌打损伤、瘀血肿痛等病症。
3、黑米
黑米药性甘、平，归脾、肾经，具有补肾健脾、养血明目、健脾暖肝等功效。可用于治疗肾虚腰痛、足膝软弱、健忘、失眠、耳鸣目昏等病症。
对于出现了气滞血瘀的患者，在日常生活中要注意调理，可以多吃一些清淡易消化的食物，如蔬菜粥、瘦肉粥、清汤面、银耳汤等，避免食用辛辣、刺激、油腻的食物，如辣椒、烤肉、炸鸡等，以免加重病情。同时要保持愉悦的心情，避免焦虑、紧张、抑郁等不良情绪。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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