通常情况下，桑葚怎么吃对卵巢早衰有效这种说法不准确。桑葚可以通过泡水、煎煮、嚼服等方法来吃，对卵巢早衰都能起到一定的辅助作用。
1、泡水
桑葚是一种营养价值比较丰富的水果，里面含有大量的维生素C、铁、锌、钙等营养成分，可以起到改善贫血、滋阴润燥的作用。患者可以将桑葚泡水，用热水冲泡以后可以直接饮用，也可以加入一些蜂蜜，可以改善女性卵巢早衰引起的月经不调、失眠多梦、心烦意乱等症状。
2、煎煮
桑葚可以通过煎煮的方法来吃，可以将桑葚放入水中，通过煎煮的方法，能够使桑葚当中的有效成分溶解出来，可以起到补血滋阴的作用，对改善女性卵巢早衰有一定的辅助作用。
3、嚼服
患者也可以直接嚼服桑葚，可以使桑葚当中的营养成分更加容易被消化和吸收，能够起到改善女性卵巢早衰的作用。
除了以上几种方法以外，还可以通过蒸煮、煲汤等方法来吃。建议患者平时要注意保持健康的生活习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。此外，患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以增强体质，有利于提高卵巢的功能。
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