如果出现牙酥了的情况，可以通过改变饮食、调整口腔卫生、佩戴牙套等方法来保护。
1、改变饮食
如果牙齿酥脆，可能是由于长期食用过多的酸性食物，如柠檬、食用糖果等，导致牙齿表面的牙釉质受到损伤所致。患者可以通过改变饮食的方式来缓解不适，可以适当多吃一些新鲜的水果蔬菜，如苹果、西红柿等，减少食用酸性食物，可以有效地缓解牙齿酥脆的情况。
2、调整口腔卫生
患者也可以通过调整口腔卫生的方式来缓解，可以养成早晚刷牙的习惯，并且每次刷牙的时间不宜过长，可以有效地清洁牙齿表面的食物残渣，防止食物残渣堆积引起细菌感染，对牙齿的健康有一定的帮助。
3、佩戴牙套
如果患者牙齿酥脆，也可能是由于牙齿排列不整齐，导致牙齿之间存在缝隙所引起的，患者可以在医生的指导下佩戴牙套进行矫正，可以有效地缓解牙齿之间的缝隙，使牙齿变得整齐，从而起到保护牙齿的作用。
除此之外，还可以通过定期检查、按时刷牙、使用牙线等方式来保护牙齿。如果患者出现严重不适，建议及时就医治疗，以免延误病情。
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