肚子是指腹部。通常情况下，可以吃苹果、香蕉、火龙果等食物，不存在有什么可以解嘴馋，不腹泻的食物的这种说法。
1、苹果
苹果里面含有大量的维生素C、膳食纤维、果胶、有机酸、矿物质等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果，在一定程度上还可以达到缓解饥饿的目的。
2、香蕉
香蕉的热量比较低，里面含有大量的膳食纤维、蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以达到润肠通便的效果，比较适合所有的人群食用。
3、火龙果
火龙果里面含有大量的维生素、矿物质、水分、膳食纤维等营养成分，食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到润肠通便的效果，比较适合便秘的人群食用。
除此之外，也可以吃山药粥、小米粥等食物，也可以达到上述的功效。但是食用时建议适量，以免加重胃肠的负担。如果食用以后出现不适症状，建议及时到正规医院进行就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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