高血压患者一般可以通过改善饮食、适当运动、药物治疗的方式来保养血压。
1、改善饮食
高血压一般是由于不良的饮食习惯、遗传等因素引起的，患者一般会出现头晕、头痛、心悸等症状。建议患者在日常生活中要注意低盐饮食，每日的盐摄入量不宜超过6克，少吃油腻的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果，如芹菜、苹果等，能够补充身体所需的营养，还可以适当吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，可以提高身体免疫力，有利于血压的控制。
2、适当运动
高血压患者在日常生活中也可以适当进行一些有氧运动，如慢跑、游泳、散步等，可以促进身体血液循环，加强新陈代谢，达到辅助降血压的效果。
3、药物治疗
如果患者通过改善饮食、适当运动后，高血压的情况并没有得到改善，则可以在医生的指导下服用硝苯地平缓释片、苯磺酸氨氯地平片等药物进行降血压治疗。
除此之外，患者还需要保持良好的心态，放松心情，避免紧张、焦虑等不良情绪，也有助于血压的控制。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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