胚囊变小了不一定是胎停，有可能是正常现象，但也有可能是胎停。
1、正常现象
胚囊是受精卵成功着床后，怀孕早期通过B超检查可以看到胚囊变小，随着胚囊的生长发育，胎心以及胎芽会逐渐长出，并且孕囊的大小也会随之发生变化，如果胚囊变小，但是胎心、胎芽还在生长，一般是正常的现象，患者可以在一周后再次进行复查。
2、胎停
如果胚囊变小，并且出现胎心、胎芽停止发育的情况，则可能是胎停导致的。胎停通常是指在怀孕早期由于某种原因导致的胎儿停止发育，死亡后滞留在宫腔内，患者通常会出现阴道出血、腹痛等症状，建议患者及时就医，通过B超检查、胎心监测等方式明确诊断。如果确诊为胎停，建议患者及时通过清宫术等方式进行治疗。
建议患者在怀孕早期注意避免剧烈运动，以免导致胚胎停止发育，同时，患者在怀孕早期还需避免食用辛辣刺激性食物，例如辣椒、花椒等。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
