孕妇喝的鲫鱼汤一般可以熬5~10分钟。
鲫鱼汤里面含有丰富的优质蛋白、微量元素、氨基酸、维生素等营养成分,可以起到促进胎儿生长发育,增强孕妇身体抵抗力的作用,还可以促进胎儿的大脑发育,也有助于增强孕妇的食欲。孕妇在喝鲫鱼汤的时候,可以将鲫鱼汤放到砂锅当中,加入少量的花椒、食用盐、料酒等调味品,用文火慢炖,等到鱼汤变得软烂之后,可以直接喝。如果鲫鱼汤比较硬,可以将鲫鱼汤放到砂锅当中,加入适量的红枣、桂圆、枸杞等,用文火慢炖,等到鱼汤变得软烂之后,可以直接喝。
孕妇在日常生活中要注意合理饮食,适当吃富含优质蛋白、维生素的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、苹果、香蕉等。同时要注意多休息,保证有足够的睡眠时间,尽量避免熬夜,长时间熬夜之后会导致自身的免疫力下降,不利于胎儿的生长发育。