怀孕前三个月应注意叶酸的补充、饮食规律、适当运动等。怀孕前三个月属于怀孕初期，是胎儿发育的关键时期，也是胎儿大部分器官的分化和形成期，这个阶段容易受到有害物质的侵害，同时也容易受到病毒、细菌等的侵袭。
1、叶酸的补充
叶酸是一种水溶性维生素，也是人体内所必需的一种营养元素，具有重要的生理功能，而且叶酸中含有丰富的维生素。孕妇在怀孕前三个月，适当地补充叶酸，可以防止胎儿发生神经管畸形，还可以促进胎儿的生长发育。
2、饮食规律
在怀孕前三个月，孕妇要注意饮食规律，少量多餐，避免暴饮暴食，可以减轻胃肠道的负担，有助于维持正常的妊娠。同时还要注意饮食营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等，还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，可以补充身体所需的维生素。
3、适当运动
在怀孕前三个月，孕妇可以适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以增强体质，还可以提高自身的免疫力。但要注意避免剧烈运动，以免导致流产。
此外，在怀孕前三个月还要注意避免性生活，以免导致胎儿畸形。在日常生活中，孕妇要保持良好的心态，避免过度紧张，同时还要保证充足的睡眠时间，避免熬夜。出现不适症状时孕妇要及时到正规医院就医，以免延误治疗。
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北京大学第三医院
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