怀孕中期一般指的是怀孕的第三个月到第四个月，在这期间孕妇要注意饮食、体重增长、适当运动等，可以有效的避免胎儿出现异常。
1、饮食
在怀孕的第三个月到第四个月，胎儿的生长发育速度比较快，而且需要大量的营养物质。孕妇在这期间可以多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉、苹果、香蕉等。同时也要注意少食多餐，避免暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担。
2、体重
在怀孕期间孕妇体重会逐渐的增加，属于正常的现象。如果体重增加过少，可能会影响胎儿的生长发育，如果体重增加过快，可能会出现巨大儿的情况。因此孕妇要注意控制体重，避免体重过度增加。
3、适当运动
在怀孕期间孕妇也可以适当的进行体育锻炼，比如散步、瑜伽、游泳等，可以增强自身的体质，也可以促进胎儿的生长和发育。但是要注意避免剧烈运动，以免影响胎儿健康。
除此之外，孕妇还要注意保持良好的心态，避免情绪过于激动或者焦虑。如果出现身体不适症状，建议及时到正规医院的妇产科就诊，以免延误病情。
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